От нарешті, ви вирішили записатися до найближчого спортклубу та зайнятися власним здоров’ям. Та на чому ж зупинитися? Ходити на банальну аеробіку набридло, на йогу – сумно для такої активної особистості як ви.. Але як же обрати правильне фізичне навантаження, щоб і користь була, і зацікавленість? Зверніть увагу на різні види танців! По-перше, ви навчитеся плавно та граціозно рухатися, чого, на превеликий жаль, не вміє більшість наших жінок. По-друге, ви помітно покращите фігуру та взагалі фізичний стан. По-третє, ви легко зможете стати зіркою на кожній дискотеці, а не сором’язливо відсиджуватися в куточку. І, нарешті, ви познайомитеся з новими для вас музичними стилями, а не лише з радіо форматом, який ми встигаємо чути ранком під час сніданку чи в маршрутці. А такі зміни можуть потягнути за собою і інші нововведення – в роботі, відпочинку, особистому житті.
1. Латиноамериканські танці
Запальна самба, пристрасна румба, гарячий ча-ча-ча… Крім краси та грації, базові рухи спрямовані на роботу м’язів живота та ніг. Такі танці, насамперед, дарують заряд гарного настрою і є найкращим засобом від депресій. Ще б пак – весела ритмічна музика, сповнена позитивом, яскраві костюми та енергійний тренер! Все це сприяє підвищенню життєвого тонусу. Проте, якщо в вас варикоз чи хворе серце (а навантаження на серцево-судинну систему тут чималі), оберіть інший вид танців.
Що ви отримаєте: напевно, ви бачили хоч один мексиканський чи аргентинській серіал, і вже напевно звернули увагу на чудові фігури жінок з чітко вираженою талією та пишними звабливими стегнами. Через декілька місяців і в вас буде така ж жіночна фігура, якщо займатиметеся регулярно.
2. Фламенко
Цей іспанський танець як ніякий інший підкреслює, що ви жінка – пристрасна та емоційна. Адже, якщо іншими видами танців займатися можна в будь-якій зручній для вас формі, фламенко танцюють тільки в спідниці та на, хоч і невисоких, але все одно підборах.
Що ви отримаєте: свободу духу та впевненість в собі. А ще королівську поставу, як в гордих іспанських сеньйор та сеньйорит, та майже досконалу форму рук, яким також доведеться багато „працювати” в танці.
3. Стрипденс
Не хвилюйтеся – роздягатися зовсім не потрібно. Вас навчать красиво та сексуально рухатися, та зваблювати тілом, щоб ваш чоловік затамував подих та дивився тільки на вас. Також, якщо в вас є така проблема як брак жіночності, стріпденс саме для вас. Займатися цим видом можна всім – тут немає різких рухів та завеликого навантаження на конкретні м’язі тіла, що може завдати шкоду.
Що ви отримаєте: окрім захоплення коханого, звичайно, ви покращите стан хребта завдяки нахилам та прогинам спини. Також покращиться і ваша хода.
4. Східні танці. Насамперед, це так званий танець живота. Від вкрай корисний для нашого здоров’я, тому що під час занять активно працюють саме живіт, таз та стегна, що позитивно впливає на роботу жіночих органів.
Що ви отримаєте: тонку талію, підтягнуті ягодиці і можливість вдягати різноманітні пояси та перестати ховати не дуже спортивний животик під довгими светрами та сорочками.
5. Балет
Можливо, в дитинстві ви мріяли про славу Маї Плисецької, проте батьки записали вас до інших секцій. „Звичайно, тепер вже пізно мені втілювати свою мрію надягти пуанти”, — думаєте ви, милуючись виступами Анастасії Волочкової та…помиляєтеся!
Класичним балетом займатися дійсно пізно, проте для всіх дорослих „лебедів” придумали такий хореографічний мікс фітнесу та балету – боді-балет. Заняття боді-балетом допомагають виправити неправильну після сидіння в офісі за комп’ютером поставу та сформувати прекрасну форму ніг та ягодиці.
Що ви отримаєте: ноги, яким позаздрить кожна модель та помічника в боротьбі з ворогом жіночого тіла №1 – з целюлітом. Адже такі заняття і фізичні навантаження прискорюють кровообіг, що змушує „працювати” вражені клітини краще. А також ви отримаєте можливість вразити друзів та родичів, сівши на шпагат завдяки гнучкості натренованих м’язів. До речі, балетом займалася відома голлівудська красуня Шарліз Терон.
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ua
