Коли на вулиці темно і холодно, та ще й валить сніг, єдине, що хочеться зробити чимскоріш, це добігти до квартири і довго-довго відігріватися у теплій ванні. Погодьтеся, навіть самі думки про це задоволення (абсолютно безкоштовне, до речі) примушують нас прискорювати кроки, щоб скоріше його отримати. А, якщо підійти до цього з фантазією, можна не лише загрітися, а й значно підвищити рівень психологічного комфорту та навіть покращити власне здоров’я.
Це дійсно так, адже насправді ванна має багато функцій — залежно від її температури та складу, вона може повернути сили, заспокоїти нерви, допомогти відновити душевну рівновагу тощо. Отже, ви можете обрати для себе такі види ванн:
Розслаблююча. Для неї вам знадобиться ароматична сіль — 3-4 жмені на ванну. Ії варто прийняти ввечері після важкого та напруженого робочого дня, тому що така ванна відновлює нормальний сон та допомагає боротися з головним болем, що нерідко і є причиною поганого сну. Також подібна процедура буде корисна для тих, хто бажає скинути зайву вагу, тому що солоні пари сприятливо впливають на організм при порушенні обміну речовин. Але не забудьте після неї обов’язково прийняти душ, щоб змити сіль зі шкіри та намаститися зволожуючим кремом.
Косметична. Якщо ви бажаєте покращити стан шкіри та трохи підлікуватися, вам допоможуть трави, які можна купити в аптеці, або зібрати самостійно, треба лише знати їхні властивості. Наприклад, ромашка швидко заспокоює проблемну шкіру та сприяє розслабленню м’язів після сильного напруження, м’ята чудово тонізує, березове листя допомагає при запаленнях, а дубова кора корисна при ревматизмі. Приготувати відвар дуже просто — візьміть 100 грамів трав, залийте літром окропу, зачекайте доки він остигне, процідіть та вилийте в воду. Також трави можна замінити на косметичну олію. Якщо вам треба пришвидшити загоєння ранок на шкірі або зняти нервову і психоемоційну напругу, оберіть олію трояндову, а при целюліті додайте у воду 3-5 крапель масла грейпфрута або червоного апельсина та ретельно розмішайте. Але не захоплюйтеся сумішами, вливаючи їх кожного разу при водних процедурах, адже не відомо, чи є в вас на них алергія чи ні, тож експериментуйте поступово.
Заспокоююча, або ванна Клеопатри. Сьогодні ви перехвилювалися більше ніж завжди та досі не можете відійти від цих неприємних спогадів? Нічого страшного — лише візьміть 200 грамів меду будь-якого сорту, розтопіть його в маленькій каструлі та додайте в гарячу ванну разом з одним літром свіжого молока. До того ж, така чарівна суміш помітно пом’якшує шкіру та робить її неймовірно ніжною. Але для того, щоб ваша шкіра „сприймала” це якнайкраще, зробіть легкий масаж тіла за допомогою скрабу. Після неї ополосніться та одразу лягайте в постіль — гарантуємо, що будете солодко спати до самого ранку.
Тонізуючий ефект.
Не завжди вистачає часу на ванну? Тоді замінить її на душ. Але його також необхідно приймати правильно. Наприклад, перед сном тривала процедура, при якій струмінь теплої води йде зверху донизу, посприяє тому, що ви швидко заснете, а не будете пів ночі намотувати ковдру на себе. А от швидкий та прохолодний, навпаки, підбадьорить, що дуже потрібно вранці, коли треба терміново прокинутися. А особливо зверніть увагу на так званий контрастний душ. Він не тільки тонізує шкіру, повертаючи їй пружність та здоровий вигляд, а й може замінити легку гімнастику для м’язів. Але, щоб не застудитися і не катувати себе, робити його треба так: гарячу води включайте на 1-2 хвилини, а холодну — лише на декілька секунд. А потім, коли ви звикнете до цього, час процедур можна потроху збільшувати. Такий душ особливо корисний для тих, в кого є таке неприємне захворювання як варикоз. До речі, холодні обливання дуже корисні при порушеннях та розладах нервової системи. Отже, зберіть всю свою силу волі та починайте оздоровлюватися.
Але, щоб така приємна процедура як вечірня ванна пішла вам на користь, не забувайте про деякі моменти:
— Температура ванни не має бути вищою ніж 37 градусів, тому що занадто гаряча вода підвищить напруження на серце, а це може стати причиною вашого поганого самопочуття.
— Не приймайте ванну одразу після їжі, щоб не порушувати процес травлення.
— Також гарячу ванну, яка активізує кровообіг, можна приймати не довше 15 хвилин. Але, якщо в вас є серцеві захворювання, будьте особливо обережними та слідкуйте за тим, щоб вода не покривала зону серця.
— Якщо в вас сухий тип шкіри, лежати в ванні годинами не варто, адже гаряча вода додатково сушить шкіру та знижує загальний тонус організму.
Использование материала статьи разрешается только с указанием активной ссылки на первоисточник © www.greenmama.ua
